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Harcèlement scolaire et stress des examens : quand le corps choisit comment survivre

Dans notre cabinet, aux côtés des enfants et des adolescents, une question revient souvent, teintée d’incompréhension et d’inquiétude :
« Ils ont pourtant vécu la même chose… Pourquoi réagissent-ils si différemment ? »

La réponse se niche souvent dans les méandres de notre système nerveux, et une simple métaphore permet de l’éclairer.

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La métaphore des deux jumeaux et de la vague

Imaginez deux jumeaux, assis côte à côte au bord de l’eau.
Même histoire, même environnement.
Soudain, une vague imprévisible surgit et les emporte tous les deux.

Le premier se fige.
Son corps se coupe, son souffle se bloque. Immobile, il attend que la vague passe.
Le second, au contraire, se débat. Il se relève en criant, s’agite, se met en colère.

Même vague. Même intensité.
Deux réactions diamétralement opposées.

Aucun des deux n’a tort.
Chacun a trouvé, à cet instant précis, la meilleure stratégie possible pour survivre.

Cette image éclaire avec justesse deux réalités fréquemment rencontrées : le harcèlement scolaire et le stress des examens. Deux déferlantes différentes, auxquelles le corps répond selon son propre langage de survie.

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Harcèlement scolaire : quand la vague devient permanente

Contrairement à un choc isolé, le harcèlement s’installe. Il se répète, s’insinue dans le quotidien : moqueries, exclusion, cyberharcèlement… Le système nerveux de l’enfant finit par se mettre en alerte constante.

Beaucoup se taisent. Non par indifférence, mais parce que leur corps a choisi une stratégie de survie :

· Se faire discret
· Se figer
· Disparaître émotionnellement

Les signaux d’alarme :

· Refus ou angoisse intense à l’idée d’aller à l’école
· Somatisations fréquentes (maux de ventre, tête, fatigue)
· Troubles du sommeil
· Repli sur soi, tristesse, irritabilité
· Perte de confiance et sentiment de honte

Le problème n’est ni la fragilité, ni le caractère.
Il s’agit d’une exposition prolongée à un stress relationnel, sans aucun espace de sécurité pour reprendre son souffle.

L’objectif de l’accompagnement

Il ne s’agit pas de « durcir » l’enfant, mais de :

· Restaurer un sentiment de sécurité intérieure
· Apaiser un système nerveux saturé
· Redonner de la mobilité émotionnelle (sortir du figement ou de l’hyper-réaction)
· Reconstruire l’estime de soi et la capacité à poser ses limites

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Examens, brevet, bac : quand la pression bloque l’accès aux ressources

Pour d’autres, la vague prend la forme d’une pression scolaire continue. Contrôles, examens, attentes, comparaison, peur de décevoir…
Ici encore, le corps parle souvent avant la tête.

Les signes fréquents :

· Trous de mémoire soudains
· Panique avant ou pendant les épreuves
· Difficultés de concentration, agitation ou épuisement
· Insomnies
· Discours intérieur très dur (« je suis nul », « je vais échouer »)

Ce n’est pas un manque de travail ou de motivation.
C’est un système nerveux en surcharge qui, pour se protéger, bloque l’accès aux ressources pourtant bien présentes.

L’objectif de l’accompagnement

Nous travaillons à :

· Réguler le stress et l’anxiété de performance
· Rétablir une respiration calme et stabilisante
· Aider le corps à reconnaître que l’examen n’est pas un danger vital
· Permettre à l’adolescent de mobiliser ses ressources au bon moment

Le but n’est pas la performance à tout prix, mais la disponibilité intérieure.

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Même vague, réponses différentes… et alors ?

Que ce soit face au harcèlement ou à la pression scolaire, une clé essentielle est à retenir :
👉 Ce n’est pas l’événement qui définit l’enfant, mais la réponse que son corps a dû mettre en place pour survivre.

Certains se figent. D’autres explosent.
Certains évitent. D’autres sur-contrôlent.

Le travail thérapeutique ne consiste pas à supprimer les vagues de la vie — elles existeront toujours.
Nous t’accompagnons pour que tu réussisses à retrouver la liberté de respirer et de dire oui à la vie.

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Vous vous reconnaissez dans ces lignes ? Votre enfant traverse l’une de ces tempêtes ?

Un accompagnement adapté peut faire une réelle différence, en douceur, sans forcer, en respectant le rythme et l’histoire de chacun.

👉 Prendre rendez-vous ou demander une première orientation
📍 Cabinet à Porto-Vecchio – séances en visio possibles selon les situations
🌐 www.hypnose2a.com

0615511492

Ensemble, retrouvons la respiration après la vague.